- caffè con fruttosio
- muesli casalingo con cocco, mandorle, fiocchi d'avena e fiocchi di orzo integrale
- 1 bicchiere di latte scremato
- insalata di songino con gherigli di noce e crostini di pane proteico
- tartina di pane proteico con tonno e pomodoro fresco
- 1 pezzetto di formaggio
- caffè con fruttosio
- 1 mela
- insalata mista
- spaghetti integrali al pomodoro
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