Ho fatto una scoperta sul sito della mia
guru... così ho voluto subito sperimentare la ricetta, in questo momento è nel forno.
Si tratta di un pane proteico, fatto di crusca d'avena e alimenti proteici. Il vantaggio di questo pane è che, essendo a base proteica ed essendo basato su un carboidrato con IG < 35, può essere consumato nei pasti PL. Chi non sogna ogni tanto un bel panino con hamburger o di fare "la scarpetta" in una bella
provençale di verdure... Si possono anche ricavare dei panini dall'impasto e farcirli in stile Montignac: pomodoro e mozzarella, salmone e lattuga, prosciutto cotto o tacchino a fette e verdure grigliate, tonno lattuga e maionese... Le possibilità per farcire un gustoso panino sono infinite!
Inoltre, può essere un'idea per una colazione proteica/salata: si può associare a del formaggio o prosciutto oppure consumarlo con la marmellata.
L'esperimento è perfettamente riuscito! Ecco il risultato!
E' un pane poco saporito, però associato agli alimenti proteici non è male. Inoltre, non contenendo zucchero ed essendo a base di crusca d'avena, è molto salutare. Insomma, diventerà uno dei nostri
jolly!
Ecco la ricetta...
PANE PROTEICO
Ingredienti:
- 300 gr. di crusca d'avena
- 200 ml. di latte scremato o latte di soia
- 1 bustina di lievito disidratato
- 2 uova
- 50 gr. di yogurt magro
- 1 cucchiaino di sale
- erbette a piacere: io ho subito apportato una variante aggiungendo dell'origano
Mescolare tutti gli ingredienti in un mixer. mettere in forno a 220° per 45 minuti.