Buon 2013!!!

Hi everybody! Siamo tornati, sì... beh... ehm... con qualche etto in più... Va bene, confesso! negli ultimi mesi non abbiamo seguito il metodo... E' stata anche una prova: vedere se funzionava il mantenimento, e così è stato. Il colpo di grazia è arrivato con le feste, ci siamo dati alla pazza gioia! Potete frustarmi, prendermi a sberle, insultarmi...
Da lunedì però siamo tornati sulla retta via, anzi, siamo ripartiti alla grnade con un programma depurativo per smaltire il gonfiore delle feste, precisamente il MENU' DETOX MONTIGNAC trovato sul sito. In 2 giorni abbiamo già smaltito 1,5 kg. di liquidi. Non abbiamo più problemi di digestione e non ci sentiamo più gonfi. Ci voleva proprio... Il menù detox lo trovate qui: http://www.montignac.com/it/ricette-y-menu/
Noi non lo stiamo seguendo alla lettera, nel senso che alcuni alimenti non li amiamo (per. es. l'avocado) quindi sostituiamo con quelli di altri giorni, ma il principio è questo: niente grassi nè carne rossa, niente formaggi, tanta, tantissima verdura. In più abbiamo fatto una giornata completamente depurativa mangiando solo frutta e verdura.
Dalla settimana prossima torniamo al nostro regime normale.
Ecco il nostro menù per questa settimana:

MENU' DETOX
	LUNEDì	MARTEDì	MERCOLEDì	GIOVEDì
COLAZIONE	Tè, spremuta d'arancia, yogurt.	Tè, spremuta d'arancia e pompelmo, yogurt.	Tè, spremuta d'arancia e pompelmo, yogurt, 2 wasa fibre con marmell. s. z.	Tè, spremuta d'arancia e pompelmo, yogurt, 2 wasa fibre con marmell. s. z.
PRANZO	Insalata mista con vinaigrette, una manciata di frutta secca, frutta (ananas, mela).	Finocchio e catote con vianigrette, arrostino di pollo con carciofi e insalata di lattuga e cipolle.	Insalata mista, pesce spada con zucchine.	Insalata mista con tonno, frutta (ananas, mela).
SPUNTINO	Tè, ananas.	1 mela.	1 mela.	Tè.
CENA	Passato di verdura, 1 mela.	Insalata mista, pasta d'avena integrale con zucchine, 1 mela.	Minestrone di verdura e legumi con pasta integrale, 1 mela.	Passato di verdura, bistecca di tacchino con insalata di verza, 1 mela.
	VENERDì	SABATO	DOMENICA
COLAZIONE	Tè, spremuta d'arancia e pompelmo, yogurt, 2 wasa fibre con marmell. s. z.	Tè, spremuta d'arancia e pompelmo, yogurt, 2 wasa fibre con marmell. s. z.	Tè, spremuta d'arancia e pompelmo, yogurt, 2 wasa fibre con marmell. s. z.
PRANZO	Finocchio e carote con vinaigrette, petto di pollo con cavolfiore.	Insalata di lattuga e cipolle con salmone affumicato.	Insalata mista con vinaigrette, petto di pollo con cavolfiore.
SPUNTINO	1 mela.	Tè, 1 mela.	Tè, 1 mela.
CENA	Insalata di verza, spaghetti integrali al pomodoro, 1 mela.	Insalata mista, pasta integrale con broccolo, 1 mela.	Crepes di ceci con chili di fagioli rossi, dessert: crepe di ceci con marmell. s. z.