- latte scremato
- 3 biscotti Dukan di crusca d'avena
- caffè con fruttosio
- frittata al forno con zucchiine
- insalata verde
- 2 wasa 24% fibre con caprino
- caffè con fruttosio e un quadretto di cioccolato 86% cacao
- petto di pollo al forno
- peperoni all'aceto balsamico
- 2 wasa 24% fibre con gorgonzola (i formaggi erborinati non andrebbero consumati durante il pasto serale perchè troppo grassi, ma io non ho saputo resistere!)
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