- muesli fatto da me (fiocchi d'avena + granella di nocciole + noci tritate + cacao amaro)
- latte scremato
- caffè con fruttosio
- spiedini di pollo
- crudités di verdure con salsa tzatziki
- un pezzetto di parmigiano
- caffè con fruttosio e un quadretto di cioccolato 86% cacao
- gelato al cocco fatto da me
- vermicelli di grano duro al dente con pesto, tonno e pomodorini
ciao... ho notato che non fate spuntini..... ho visto bene? quale libro mi consigli per dimagrire? ce ne sono molti e non so come muovermi... ti ringrazio
RispondiEliminaSerena
ciao! Grazie per il commento... Gli spuntini non sono obbligatori, quindi facciamo uno spuntino pomeridiano solo se abbiamo fame, e con il regime Montignac capita raramente. A volte però lo spuntino e' un'occasione per gustare un fresco gelato estivo oppure un te' caldo con qualche biscotto Montignac in inverno (ved. ricette). Per quanto riguarda il libro, io ti consiglio quello illustrato con il quale abbiamo iniziato, che e' semplice ma allo stesso tempo esaustivo, vedi nei primi posts... Ciao e buonontignac!
RispondiElimina