Menù di mercoledì 22 agosto

Stanotte abbiamo dormito con l'aria condizionata ed è andata decisamente meglio! Innanzitutto abbiamo realmente dormito, poi questa mattina non ci siamo trascinati in soggiorno anelando un "polase", ma abbiamo fatto una colazione normale, un pranzo normale, e faremo una cena normale...

COLAZIONE

• 1 bicchiere d'acqua (sì, ho preso questa sana e furba abitudine: appena sveglia, un bicchiere d'acqua per reidratarmi dalle perdite della notte)
• caffè con fruttosio
• 2 gallette di segale integrale con marmellata al pompelmo rosa senza zucchero (vorrei tanto farmi il pane integrale per la colazione, ho proprio voglia di pane e marmellata, ma ho il terrore di accendere il forno! Soprattutto dopo l'esperienza di ieri!)
• 3 biscotti Dukan al cocco
• 1 bicchiere di latte scremato

PRANZO

• insalata caprese
• 2 wasa 24% fibre con 2 fettine di bresaola di tacchino e pomodori secchi sott'olio
• caffè con fruttosio e un quadretto di cioccolato 86% cacao

SPUNTINO

• gelato fatto da me (c'è solo l'imbarazzo della scelta!)

CENA

• "bis" di riso Venere (uno con pomodorini e trito di pistacchi, l'altro con curry e zucchine): gustati entrambi con grande soddisfazione!