- caffè con fruttosio
- 1 bicchiere di latte scremato
- 3 gallette di segale integrale con marmellata di agrumi senza zucchero
- arrostino di pollo a fette con salsa tonnata (tonno + maionese fatta in casa)
- pomodoro fresco
- un pezzo di parmigiano
- caffè con fruttosio e un quadretto di cioccolato 86% cacao
- gelato fatto da me
- spaghetti integrali con sugo di pomodoro e verdure
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