- caffè espresso con 1/2 cucchiaino di fruttosio
- 4 fette di pane integrale fatto da me con marmellata senza zucchero
- 1 bicchiere di latte scremato
- arrostino di tacchino a fette e prosciutto cotto
- pomodoro con maionese fatta in casa
- 2 Wasa fibra con robiola
- caffè espresso con fruttosio e un quadretto di cioccolato 85% cacao
- spaghetti di soia con peperoni, gamberetti e salsa di soia
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